飽き性だって美味しくて続いちゃう！！人気おすすめ置き換えダイエット食品５選
皆さんこんにちは、タイラユリコです！
今回は、最近人気があるおすすめの美味しい『置き換えダイエット食品』について、実際に使った方の口コミもまじえて書いていこうと思います。
私は何度かブログで書いている通り、飽き性で何事もなかなか続かない性格です(ーー;)
その為、ダイエットもあまり続きません笑
だってダイエットって運動しなきゃいけないし(運動苦手)、食事制限しなきゃいけないし(痩せるまでずっとなんてツライ)…
そんな私みたいな人にぴったりなのが、『置き換えダイエット』だと思うのですよ)^o^(
飽き性で食いしん坊でな人でも、置き換えるだけなら楽ちんです。
私も結婚式の前は、この方法でダイエットに挑戦しました！
ダイエットしたいけど続かない、おいしい置き換えダイエット食品を探している…このような人の参考に少しでもなれば嬉しいです（＾ｖ＾）
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そもそも置き換えダイエットって何？
ダイエットの辛い所といえば、『痩せたいけど食べたい』という所ではないでしょうか。
食事制限をするということは、結構なストレスになりますよね(T_T)
そんな時におすすめなのが、普段の食事を低カロリーな物に置き換える方法です。
急激に痩せたいのはわかりますが、栄養面や身体の事を考えると置き換えるのは『１日１食』が望ましいと思います。
毎食の食事制限を極度にしなくて良いので、ストレスもカロリーも減らすことができます（＾ｖ＾）
こんな人におすすめ
そんなに食べているつもりは無くても、毎日何気なく食べている物は意外とカロリーが高い物だったりします。
ちなみに置き換えダイエットはこんな人におすすめです(^^)
・外食が多い人
・コンビニをよく使う人
・お酒が好きでよく飲む人
・いつも満腹になるまで食べてしまう人
・運動をする習慣が無い人
このような人達は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまっている可能性が大きいです(ーー;)私の事ですかぁ…？
なので、置き換えダイエットは簡単に１日の摂取カロリーを減らすことができて、無理なく痩せることができるのでおすすめなのです！
置き換えダイエットのメリット
置き換えダイエットのメリットって、どのような物があるのでしょうか？
一緒に見ていきましょう（＾ｖ＾）
ストレスが溜まらない
ダイエットの大敵であるストレス。
ストレスの原因といえば、過度な食事制限や苦手な運動をしなくてはいけないことですよね(=_=)
置き換えダイエットなら、摂取カロリーを簡単に減らしながらストレス少ない状態でダイエットを続ける事ができます！
体調を崩さない
『１日１食』や『～だけを食べる』なんていうダイエットもありますが、それでは栄養不足で体調を崩してしまいます。
肌荒れ・便秘・体調不良など、デメリットばかりです。
でも、１食を置き換えるだけならそのような心配もありません!(^^)!
最近では、低カロリーでも栄養豊富なダイエット食品も増えてきているので、置き換える場合はそのような物を選ぶようにしましょう。
人気のおすすめ置き換えダイエット
最近人気のおすすめ置き換えダイエット食品を色々調べてみたので、一緒に見ていきましょう！
もぎたて生スムージー
参考価格：１９８０円(初回）
１食たったの17kcalなのに、ビタミンやコラーゲン・乳酸菌など様々な栄養が摂れちゃうスムージーです！
１日１食置き換えるだけで、大幅なカロリーカットを期待できますよ(^^)
タレントのはるな愛さんがイメージキャラクターを務めています。
【おすすめポイント】
・一食たったの17kcal！！
328種類以上の野菜・果物・穀物等を使用しています
・コラーゲンや18億個の乳酸菌を配合
たった1杯で、1日に必要な量の1/3を取ることができる！
・プランタゴオバタ配合
水を含むと膨らむ性質があるので、一杯飲んだだけでも満足感があるからストレスなく続けることができる！
・厳選された10種の果実と11種のビタミン配合
ダイエットで不足しがちな美容成分がたっぷり！！
・普段の食事では摂ることが難しい栄養も高配合なので、置き換えダイエットでも十分な栄養が摂れます(*^_^*)
・１０種類のベリーを感じられる、甘酸っぱくて美味しい味
【使用者の口コミ】
〇３８歳・乾燥肌
このタイプの商品で久しぶりに美味しいと思いました。
ベリーの酸味がいい感じです。
お水でも牛乳でも豆乳でもどれでも美味しく飲めますよ。
〇２６歳・乾燥肌
とにかく味が美味しい！！
私は牛乳で割って飲んでいました。
朝はダイエットでこれ一杯でした！
栄養もたくさん入っているので、好きです！
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プチシェイク
参考価格：１５１２円(１箱７食)
コスメでも人気のオルビスの商品です！
果肉がたっぷりで、お好みで牛乳・豆乳・ヨーグルトに混ぜて食べれば満足感を感じることができますよ(^^)
【おすすめポイント】
・1.4億食突破！安心の人気No.1ダイエット食品！
・ビタミン11種・鉄分・食物繊維をたっぷり配合！
一食で約1/3日分の栄養素を摂ることができます
・果肉がたっぷりで食べ応えあり！
・牛乳・豆乳・ヨーグルトなど食べ方のアレンジが沢山！
どれと混ぜても1食分約150kcal前後なので、毎日飽きずにおいしくダイエットすることができます！
・味は豊富な５種類！！
フレッシュストロベリー
マスカット＆アロエ
ホワイトピーチ
フルーティーベリー
グレープフルーツ＆レモン
パイン＆マンゴー
【使用者の口コミ】
〇３２歳・普通肌
とにかく美味しいです。
こういうタイプのシェイクとかはあまり美味しくなかったりしますが、こちらはフルーチェみたいな感じで美味しいので飲むのが苦になりません。
〇２９歳・普通肌
フルーチェのような感じで食べやすいです。
毎日これだと栄養バランスが偏りそうな気がするので続けては食べませんが、食べ過ぎたときのリカバリーと割り切っていると続けられるし体重も減りました。
なくなったらリピしたいと思っております。
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すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH
参考価格：７８０円(初回)
雑誌やＳＮＳで人気の青汁です！
青汁とプロテインという新しい組み合わせですね(^^)
【おすすめポイント】
・１袋11.37kcal！！
・ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラルは安心の天然成分を配合
・美容成分29種類・酵素エキス64種類配合
・美容成分も豊富に配合しているので、ダイエット中の肌トラブルでお悩みの方へもオススメ！
・定番の水や牛乳といった飲み方以外にも、ヨーグルト・アイス・パンケーキに入れるなどアレンジは自由自在（＾ｖ＾）
【使用者の口コミ】
〇３３歳・普通肌
フルーツジュースみたいなとても飲みやすい青汁です。
こんなおいしい青汁は初めてでした。
しかも腹持ちもいい成分も入っているので、置き換えダイエットにとてもいいなと思いました。
〇２７歳・混合肌
味は本当にフルーツジュースのような感じなので、青汁初心者の人やちょっと青臭い味が苦手な人に特にお勧めします。
置き換えダイエットしたい人のみならず、腸内環境が気になっている人や美肌を気にしてる人にもおすすめです。
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雑誌、SNSで話題沸騰中のすごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH 
フルーツスムージーダイエット
参考価格：２４８０円(１箱１０食分)
ゼリーで有名な『たらみ』が作っているダイエット食品です！
美味しいゼリーを作っているメーカーの商品だから、味に期待できますね!(^^)!
【おすすめポイント】
・ゼリートップメーカーのたらみが作っている商品だから安心！
・1食58kcalなのに、しっかり満足感
・6種のベリーと16種のフルーツパウダー、いちごのフリーズドライを使用しているから美味しい
・マキベリー、ゴジベリーなど話題の4種のスーパーフードや、11種類のマルチビタミンなど栄養がギッシリ！
・美しいダイエットをサポートするプロテイン2,500mg配合だから、美容も健康もしっかりサポートしてくれます（＾ｖ＾）
【使用者の口コミ】
美禅食
参考価格：３０００円(１箱３０食分)
オールインワンゲルで有名な『ドクターシーラボ』の商品です！
韓国の女性の間で流行している禅食ダイエットを、ドクターシーラボ流にアレンジした置き換えダイエット食品です。
【おすすめポイント】
・１食54.8kcal！！
・トータル31種類以上の食材を配合
玄米や黒米などの穀類
きびや麦などの雑穀
黒大豆や小豆などの豆類、
ケールや大麦若葉などの野菜類
・乾燥し粉末に加工することで、全ての栄養を効率よく丸ごと食べることができます
・ビタミンC・コラーゲン配合
・シェーカーいらずで、いつでもどこでも手軽に飲めます
・ごまきな粉味・抹茶味・カカオ味から選べます（＾ｖ＾）
【使用者の口コミ】
〇２７歳・混合肌
ゴマきな粉味を以前購入。
青汁などより、すごく飲みやすく続けやすいと思います。
また、一つ一つが個包装になっているので衛生的！
〇３４歳・混合肌
朝はカフェオレやヨーグルト、昼は好きなものを食べ、夜を美禅食にしていました。
夜は美禅食しか食べられないぞーと思うからか、お昼に食べる量は増えたような気はしますが、それでも1週間で1.5キロから2キロくらいは落ちました。
冷たい牛乳で溶かしてしばらく置いておくととろみがでてお腹にたまります。
継続して毎日夕食を美禅食に置き換えるのはキツイですが、旅行から帰ってきて体重を元に戻したいときや、イベント前に体重を落としたいときにはとても良いと思います！
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最後に
いかがでしたか？
調べてみると色々あるんだな～と感心してしまいました笑
簡単にできる置き換えダイエットですが、やり過ぎは禁物です！！
倒れてしまったり、体調が悪くなってしまっては意味がありません。
じっくり健康的にダイエットして、自分史上１番綺麗な自分を目指しましょう！！
気になったアイテムがあったら、是非チェックしてみてくださいね（＾ｖ＾）
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
少しでも参考になったら嬉しいです!(^^)!
それでは、また次回のブログでお会いしましょう(^_^)/~
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